Kdaj potrebujemo skupinsko psihoterapijo?

Kdaj potrebujemo skupinsko psihoterapijo?

October 23, 2018 Off By admin

Skupinska psihoterapija vključuje psihoterapevta in več ljudi, ki skupno sodelujejo pri razreševanju težav vseh udeležencev skupine. Taka vrste terapije je pogosta in zelo koristna. Prakticira se v bolnišnicah, privatnih klinikah in družbenih centrih. Taka vrsta terapije se lahko uporablja, kot edini način za zdravljenje čustvenih težav, depresije in drugih simptomov, ki nam onemogočajo življenje.

Lahko pa se tudi uporablja v kombinaciji z drugimi načini zdravljenja, kot z zdravili in posameznimi pogovori s terapevtom. V tem članku se bomo osredotočili na zdravilni učinek, ki ga prinaša skupinska psihoterapija in kako nam lahko pomaga.

Kaj je namen skupinske psihoterapije?

Namen vsake seje psihoterapije je, da skozi pogovor pozdravimo čustvene in vedenjske blokade, ki nam otežujejo življenje.

Skupinska psihoterapija

Posebno zanimiva je skupinska psihoterapija, saj vključuje več ljudi, ki med seboj delijo izkušnjo in si skupaj pomagajo. Vsi ljudje, ki so vključeni v proces imajo prednosti, ki so:

  • Podpora drugih članov
    Vsak udeleženec v pogovoru lahko s svojimi izkušnjami pomaga drugim. Ker so vsi ljudje na različnih stopnja okrevanja, obstaja velika možnost, da vsi dobijo novo voljo, da rešijo težave.
  • Deljenje izkušenj
    Pot do okrevanje je lažja, če vsi udeleženci ugotovijo, da obstajajo ljudje, ki imajo enake izkušnje in težave. To pomaga vsem, ki se počutijo osamljene v svojih težavah, da začnejo verovati, da obstaja pot do boljšega življenja.
  • Nova prijateljstva
    Vedno obstaja možnost, da se ljudje med seboj povežejo in si tudi fizično in čustveno pomagajo izven seje terapije, kot tudi med njo. To zviša splošno samozavest, kar vodi do pozitivnih sprememb.
  • Izboljšanje komunikativnosti
    Skupinska psihoterapija omogoča prost pogovor med ljudmi, kar poveča komunikativnost in zmanjša stres pri socialnih soočenjih.

Kako deluje?

Za skupinsko terapijo imamo lahko 3 ali več udeležencev, vendar je to številno velikokrat večje. Skupine od 7 do 15 ljudi so velikokrat najbolj pogoste.

Sestanki take skupine potekajo enkrat tedensko in trajajo do 2 uri. Poznamo tudi različne skupinske terapije, ki so lahko:

  • Odprte
    Odprte terapije potekajo po principu, da se jim lahko pridruži kdorkoli, ki želi. To omogoča prost pogovor z novimi udeleženci, ki želijo kaj prispevati s svojim znanjem.
  • Zaprte
    Zaprte terapije se uporabljajo takrat, ko želimo privatnost in socializacijo znotraj kroga že izbranih udeležencev. To se zgodi velikokrat med družinami in sorodniki, prijatelji ali naključni skupini, ki želimo, da se med seboj spozna brez motečih dejavnikov.

Kako poteka seja?

Skupinska psihoterapija poteka v večjem prostoru, kjer so stoli porazdeljeni v sobi v krogu. Temu je tako, da se vsi udeleženci med seboj lahko vidijo in pogovarjajo. Sama terapija se prične z uvodnim spoznavanjem ljudi, kjer vsak nekaj pove o sebi. Temu sodi tudi razlog, zakaj so prisotni v seji psihoterapije. Vsako novo sejo lahko udeleženci s skupino delijo svoje izkušnje odkar so se nazadnje videli.

Skupinska psihoterapija

Različne seje se lahko odvijajo drugače. To je zelo različno od namena same seje psihoterapije in načina vodenja psihoterapevta. Nekateri terapevti vodijo skupino na bolj prost in sproščen način, medtem ko drugi pa imajo specifičen plan ali aktivnost v mislih. Dostikrat se zgodi, da potekajo v skupini razne naloge, kjer udeleženci vadijo različne verbalne sposobnosti z drugimi člani. Take aktivnosti so izredno zdravilne, saj dajo ljudem občutek upanja in bližine ljudi, ki prestajajo podobno izkušnjo kot oni.

Zakaj potrebujemo skupinsko terapijo?

Pogovor s psihoterapevtom ima vedno velik zdravilni učinek, ko se želimo soočiti s svojimi čustvenimi in drugimi težavami. Včasih je najbolje, da to storimo v skupini, saj smo ljudje socialna bitja in lažje v skupini poiščemo rešitve na svoje težave.

Največje prednosti, ki jih ima skupinska psihoterapija so:

  • Vzpodbuda drugih članov
    Ker se udeleženci seje terapije med seboj poslušajo, se hitro tudi spoznajo. To vodi do ekipnega dela in vzpodbude, da se rešijo težave. Zavedanje, da nekdo drug želi, da se pozdravimo je lahko dovolj velik motivator za večino ljudi.
  • Manjši stroški
    Skupinske terapije so skoraj vedno cenejše kot individualne. Terapevt lahko svojo pozornost posveti večim ljudem naenkrat, poleg tega pa se ljudje med seboj počasi spoznavajo.
  • Varno okolje
    Ker se udeleženci zavedajo, da jih nihče ne bo sodil za njihove težave, se lahko hitreje izpovejo, najdejo vzroke in pričnejo zdravljenje.
  • Spremljanje napredka udeležencev v socialnem okolju
    Skupinska psihoterapija je tudi pozitivna za samega terapevta. Temu je tako, ker lahko spremlja napredek svojih pacientov v socialnem okolju in na podlagi tega predlaga skupinske vaje, nadaljnje pogovore in podobno.

Lux-Factor serum za rast trepalnic vsebuje prostaglandinu podobne sestavine (prostaglandini so naravno prisotne kemikalije v telesu). Preberite več …

V isti kategoriji: